Silvestr s dietou a zdravé sváteční pohoštění

Silvestr s dietou
Zdravý životní styl by měl zajímat každého z nás a ne pouze ty, kteří už mají diagnostikované nějaké onemocnění a jsou tedy nuceni se svému stravování více věnovat. Pojďte tedy oslavit příchod nového roku zdravým pohoštěním

Vánoční období a Silvestr jsou obdobím, kdy většina z nás rozepíná knoflíky u kalhot a schovává váhu pod postel. Na Nový rok padají otřepená předsevzetí jako: "Tento rok zhubnu", "Budu jíst zdravěji", "Nebudu už tolik pít" a mnohé další, které se během prvních měsíců rozplynou jako pára nad hrncem.

Reklama

Zdravý životní styl by měl zajímat každého z nás a ne pouze ty, kteří už mají diagnostikované nějaké onemocnění a jsou tedy nuceni se svému stravování více věnovat. Pojďte tedy oslavit příchod nového roku zdravým pohoštěním a své předsevzetí začněte slavnostně plnit hned na Silvestra.

Silvestrovská oslava
Silvestrovská oslava

Pár rad a triků, jak na to

  • Jezte běžné porce jídla po celý den (samozřejmě dle zásad zdravé výživy). Hladovět celý den a potom se o Silvestrovské noci přejíst a přepít není správné, protože tím zatěžujete organismus
  • Svou večeři můžete vizuálně upravit tak, aby vypadala slavnostně

Zkuste své pečivo k večeři rozkrájet na malé kousky a hezky nazdobit. Budete mít dobré jednohubky bez výčitek a sníst můžete celý talířek

  • Místo džusů a limonád si uvařte a vychlaďte ovocné čaje, které jemně oslaďte medem či třtinovým cukrem Dark Muscovado, nakrájejte do nich na kolečka citron a limetku, můžete navonět i snítky máty
  • Víno si dopřejte kvalitní, přívlastkové. Vybírejte suchá vína, která mají přirozenou cukernatost a plnou chuť. Pro delší popíjení si můžete vyrobit střik v poměru 1/3 vína a 2/3 sycené či nesycené pramenité vody
  • Pamatujte, že jíte i očima a tak svůj silvestrovký stůl nazdobte barevnými talířky, pohárky, konfetami a jinými hezkými ozdobami
  • Přichystejte si na talířky ovoce či zeleninu vykrájenou do různých tvarů a napichujte si ji na párátka

Ovocné jednohubky
Ovocné jednohubky

  • Z mrkve nakrájejte dlouhé tyčinky, které můžete namáčet do dipů z nízkotučného tvarohu a koření
  • Dipy k zelenině si můžete vyrobit dle vaší chuti. Používejte nízkotučný základ, majonézu zkuste pro dnešek vynechat. Dobře vám poslouží nízkotučný tvaroh, jogurt (doporučuji jogurt Zdravé hubnutí od Miltry), syrovátkový sýr Ricotta
  • Na pečivo si vyrobte netradiční pomazánky, například z luštěnin
  • Připravte si do mističek různé oříšky, avšak pouze natural

Orechy natural
Orechy natural

  • Pro děti nachystejte chlebíčky nazdobené jako zvířátka, mnoho inspirací najdete na internetu
  • Jezte střídmě, hezky si jídlo vychutnávejte, nemíchejte dohromady sladké a slané potraviny. Dostatečně pijte nealkoholické nápoje
  • Alkohol zapíjejte vždy vodou (a před spaním vypijte minimálně 3 dcl vlažné vody). Předejdete tak dehydrataci a novoroční kocovině

Sklenice vody
Sklenice vody

A hlavně pamatujte, že Silvestr je den jako každý jiný a není cílem se přejíst a přepít. Užívejte si blízkosti svých přátel a věnujte se i jiné zábavě, než je jídlo.

Rada na závěr

Pro všechny, kteří drží nějakou potravinovou dietu, platí, že nemohou konzumovat na návštěvě připravené jídlo, pokud si nejsou přesně jisti jeho složením.

A pamatujte: Jen vy přesně víte, co můžete a nemůžete konzumovat. Váš hostitel stejné potravinové omezení nemá a není zvyklý takováto jídla připravovat. Může se tedy jednoduše stát, že zapomene na něco, co by vám mohlo ublížit.

Komentáře

Obrázek uživatele Ahoj

Super clanok.

Obrázek uživatele kristyna

Díky za perfektní článek!

Přidat komentář

Filtered HTML

  • Webové a e-mailové adresy jsou automaticky převedeny na odkazy.
  • Povolené HTML značky: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Webové a e-mailové adresy jsou automaticky převedeny na odkazy.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
CAPTCHA
Ochrana před spamem.
Reklama
TOPlist